[...] mama przyjeżdża na niecały miesiąc do domu więc trochę pogotuje, nie będę musiał jeść ciągle tego samego :PPP Co do carbo - w sumie nie wiem po jaką cholerę to kupiłem, ale dobre ^^. Nie no, tak na prawdę to chciałem sprawdzić czy rzeczywiście spożycie porcji 20-30 minut przed wysiłkiem fizycznym wpłynie jakoś na niego i stwierdzam że jestem w [...]
[...] kromki z szynką z indyka i serem białym chudym, do tego może 2 całe jajka gotowane Na kolacje chleba nie polecam, twarog jedz, szynke z indyka tez w sumie możesz, jajca tez dobre 2 kolacja – białaczko jakieś na noc – z tańszych polecam SP80 Dni treningowe wyglądają tak samo, z tym, że bezpośrednio po treningu napakuje w [...]
wiem duzo o suplementacji...ale skoro wydalam kreatyne, a zalezy mi na masie, a carbo to weglowodany ktore napewno pomoga mi zdobyc kolejne KG to chyba to dobre bedzie zastapienie. nie da sie kreatyny zastapic carbo. to tak jakbys chcial zastapic cukier do herbaty sola. na mase i sile jest przedewszystkim dieta o ktorej jak piszesz tez nie wiesz [...]
No właśnie też się tak zastanawiałem czy to jest dobre na zdrowie, czyli stosować tylko carbo w dni treningowe przed w trakcie i po treningu ? Aha i jak się ma Carbo do Gainerów, bo gainera można łykać 3 x dziennie. Więc czym się różni gainer od Carbo pomijając, że gainer ma białko w sobie ? Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-10-16 18:30:16
[...] glutamine (znow porftel) przed w trakcie i po kazdym treningu jesli np na wytrzymalosci mieniowej - jak maratonczycy - popijaj weglowoddany wraz z BCAA i glutamina rowniez przez caly czas - tylko zadbaj o dobre proporcje wody - wiecej na ten temat w Perfect Body nr 3 - juz za miesiac Empikach, Kolporterze i chyba kioskach tez aha no i w PBC
[...] 10x52,5/ 10x52,5/ 9x52,5/ 8x52,5/ 8x52,5 +15 min stepper /SFD/Images/2015/12/31/e1d3f1f0b02f4528bfc8aed37fd0080a.png Trening dzisiaj szybko zleciał, czucie mięśni bardzo dobre. Może w końcu ruszę tą klate i cyce urosną :)) Jutro pobudka po 5 i jazda na trening, mam tylko nadzieje, że śnieg przestanie w końcu sypać. Nic tak nie w nerwia jak [...]
[...] Przywodziciele - przywodzenie na maszynie 12x75/ 10x82,5/ 10x82,5 - odwodzenie w bramie 12x20/ 10x 27,5/ 8x27,5 + brzuch /SFD/Images/2015/12/31/684ed3cc127b4007b6e2ae010d175918.png Nastawienie przed było bardzo dobre, natomiast słabo wyszło w praktyce. Jeszcze na domiar złego okazało się, że uprałem sobie moją Mp3 xd, a narazie kasy brak...
[...] - Zginanie 3s + brzuch + bieżnia 20 min /SFD/Images/2015/12/31/cd92ee4bca8944468f3fc766e6596388.png Dzisiaj poszedł zaległy trening barków z wczoraj - samopoczucie bardzo dobre, czucie mięśnia również. Chciałbym również poinformować, że podjąłem pewne decyzje - m. in o wejściu na cykl sterydowy. W jakim celu? Znajomi z siłowni namówili [...]
Z mielonym syfem jadlem. Ale wiesz co? Bylo dobre. Jak dla mnie to i tak dobra dieta bo wczesniej sie nia nie przejmowalem, co widac na zdjeciach. Do robienia sily wystarczy carbo
[...] 5,8 wegli teraz jestem na SD to zszedłrm na 5 jeszcze zejde na ok 4 i na redukcje podmienie wegle z tłuszczami. jeszcze chciełm sie zapytać o białko, chciałem kupic jakieś dobre i nie bardzo drogie (jak tanie to się też nie obraże :D) w sklepie stacjonarnym nie online, obecnie szamam whey 100% olimpu ale zastanawiałem się nad Muscle Up Protein .
[...] jeszzce 3 tygodnie cyklu eca+gugel...z efektów jestem bardzo zadowolony ale niestety straciłem ok 10 kg wagi. Reasumując zastanawiam sie nad samym piro...czy będzie to dobre rozwiącanie na odrobienie chodzby w jakiejś części spadków wymiarów, które były nie uniknione. Nie chcem złapać masy tłuszczowej gdyż rzeźbe mam OK więc jak będzie [...]
[...] kretke rano5g+50-40g glukozy a po 30 min porcje gainera podobnie bede robil po treningu tylko że po 1 godz po przyjęciu kreatyny bede jadlposilek potreningowy. no ijeszcze gainera przed snem. takie rozwiązanie jest dobre i czy potrzeba jeszcze carbo(tak sie zastanawiam bo troche obecnie z kasą krucho?? Co cie nie zabije uczyni cie silniejszym...
[...] delikatnie czosnek, ale ja zawsze wstaje jak nowonarodzony! a jak nie to 2x maxgrip i spać, rano powinno przejść Mam pytanie, bo widzę, że ciszniesz vitargo po treningowo - dobre to? Lepsze od carbo? Bo jeszcze jest ten Waxy Maze (od Dymatize). Muszę coś kupić z ww potrenigowo, bo nie daje rady nic zjeść , a musze uzupełnić gliko. bo kręce aero. [...]
[...] lepsze ww od carbo, lepiej nabijaja miesnie, nie czuc zamulenia jak po carbo, sila i regeneracja na duzy plus. coś pięknego!!! lepiej nabijają mięśnie- hahahahah Rifft- dobre podejście- przed wszamaj kaszę, kurę/wieprzowinke, wołowinke/ rybke po biały ryż i kurę Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-13 22:00:54 Zmieniony przez - [...]
A więc zrobię listę będzie najprościej :D -czy jaja na śniadanie zostawić, czy jednak zamienić na owsiankę??? -czy słodzenie makaronu z twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa [...]
Witam, mam kilka pytan Chce robic splita 2x (lzejszy i ciezszy trening) z podzialem: A. klata barki tric brzuch B. nogi plecy bic przedramie lydki 1. Nie wiem czy to dobre polaczenie bo nogi z plecami sa na tyle duzymi partiami, ze nie jestem pewien czy powineinem je laczyc, z drugiej strony jednak wpsolpracuja one ze soba w jakis sposob. 2. Czy [...]
Witam, mam kilka pytan Chce robic splita 2x (lzejszy i ciezszy trening) z podzialem: A. klata barki tric brzuch B. nogi plecy bic przedramie lydki 1. Nie wiem czy to dobre polaczenie bo nogi z plecami sa na tyle duzymi partiami, ze nie jestem pewien czy powineinem je laczyc, z drugiej strony jednak wpsolpracuja one ze soba w jakis sposob. 2. Czy [...]
mam zamiar kupić carbo ale to dopiero za jakiś czas i to tylko na 40 dni do cyklu kreatyny. jest jeszcze jedna sprawa bo miód kupują moi rodzice za swoje pienądze a za carbo bym musiał płacić ze swoiej kieszeni. to do tej pory kiedy nie zakupie carbo mogę stosować miód i będzie to dobre rozwązanie???